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新闻中心 /News 
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17 2024-10
不能出门瑜伽时怎么办？这套在家靠墙就能练的瑜伽序列要收藏好
最近，由于受疫情影响，很多地方的伽人们都没办法出去瑜伽馆练习瑜伽，希望小编推出一些在家就能练习的瑜伽序列！今天分享一套在家靠墙练习的瑜伽无力给大家，强度也挺大的，不信试试练起来！动作1面向墙站立，离墙约一条腿距离呼气，收...
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17 2024-10
2024年金字招牌榜单：适合小白
很多新手姐妹很想尝试练瑜伽，又苦于没时间去瑜伽馆上课，今天给大家推荐几个简单有效的瑜伽动作，在家就能轻松练习。1.山式：站立在垫子上，双脚并拢或稍分开，脚尖或脚跟相对，收腹，放松肩膀，双手自然垂在体侧或合十于胸前，保持5...
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17 2024-10
金年会电子游戏app：8个瑜伽动作专治<下腹凸
平坦的小腹或者是川字腹部的，是瘦身塑形伽人们的一致追求。不过小编也要强调一点：不存在局部减肥，但专门针对性的练习腹部，能帮你更快地紧致腹部！接下来小编分享一套既能让你全身动起来，又可以专门针对腹部练习的一套瑜
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17 2024-10
金年会VIP：居家也可以练习的舞蹈基本功！解决跳舞腿部没有力
野火舞蹈：《居家也可以练的基本功》。说说居家可练的舞蹈基本功！1. 跟老师学舞蹈，今天带来一组在居家就可以完成的腿部基本功的训练，非常适合邻居的同学。如果感觉跳舞腿下没有力气或者没有更好的软开度，可以跟着老师今天的动作来
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17 2024-10
10个动作在家练，瘦腰瘦腿，提高核心力量（附动图）
今天，跟大家分享10个动作，7个高强度加强练习，可以有效的瘦腰瘦腿，3个拉伸放松练习，促进身体恢复，巩固练习效果，一起来看看吧：动作1:斜板式准备呼气，肚脐贴向脊
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17 2024-10
练完瑜伽后的禁忌
1.练完之后不要立刻蹲坐着休息。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环，不利于消除疲劳以及体能的恢复。 2.不要立即吃饭。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状态，而且血液也会进行重新分配，腹腔里面的血液会相对较少，所以练完...
