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新闻中心 /News 
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17 2024-10
金字招牌金年会集团：每天这样练 15 分钟瑜伽，打开胸腔，整
当背部僵硬，很多后弯体式做起来很困难，会挤压到腰椎，而且会带来背部的疼痛。在做后弯体式之前，一定要先热身，打开背部。今天推荐的12个体式，专门针对背部的打开，练完整个背部都柔软下来，疼痛也自然缓解！第1个体式
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17 2024-10
练瑜伽双腿没力总“发抖”？这 6 个动作要经常做
练瑜伽初期很多初学者双腿总会不听话的抖抖抖相信很多伽人都会经历过简直不能愉快的练瑜伽了当肌肉力量不足时会有抖抖抖的现象这个时候可以练习一些针对性的力量练习今天给大家分享6个简单的动作，可以很好锻炼腿部力量，非常适合初学
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17 2024-10
金年会 金字招牌诚信至上网址：练瑜伽，“别太拼！”
练瑜伽，一定要坚持但千万别太拼！瑜伽教会我们的是不去和他人比较也提倡不与自己比较练瑜伽，对体式别太拼！练习时，不要过分执着于体式，或过度玩命地去抠某个体式！比如我非要在多久时间解锁什么体式，要在多长时间达到什么样的程度！...
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17 2024-10
jinnianhui金年会：初学者练瑜伽，这6个基础体式一定
瑜伽是许多运动和活动的重要补充。每周可以（或应该）练习多少次瑜伽并没有规定。一旦你尝过它，你就会开始体验它的好处，你自然会想要更多。当您将瑜伽纳入您的日程安排时，让您的身体成为您的向导。例如，如果您因昨天的剧烈锻炼而感到...
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17 2024-10
金年会体育：了解这5点，才知道如何练瑜伽对你最好
恋上瑜伽并不难，瑜伽的好处很多，当你做好准备去迎接它时，练瑜伽变得毫无困难。接下来所呈现的5个方法，让你从此完全恋上瑜伽。① 明确练瑜伽的目的学瑜伽可以是为了减肥、塑身、加
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17 2024-10
金年会 金字招牌诚信至上下载：9 个入门瑜伽拉伸动作，简单实
每个人在练习瑜伽之前，身体的柔韧性不一样，有的人柔软无力，有的人虽然有力量但是僵硬。如果你是后面那种情况，那么，最简单的瑜伽拉伸动作对你来说都会觉得吃力。这时候，你要多练习简单的瑜伽拉伸动作，可以让你慢慢变柔软。今天
