练瑜伽，一定要坚持

　　但千万别太拼！

　　瑜伽教会我们的是

　　不去和他人比较

　　也提倡不与自己比较

　　练瑜伽，对体式别太拼！

　　练习时，不要过分执着于体式，或过度玩命地去抠某个体式！比如我非要在多久时间解锁什么体式，要在多长时间达到什么样的程度！

　　瑜伽，只要一直坚持去练习就好了，当身体状态不好时，我可以选择练习一些修复体式，状态好时，适当给自己加点量。不强求、不比较、不纠结，规律练习就好！

　　练瑜伽，别太消耗自己

　　有些伽人一天会练习很多次瑜伽，甚至有时身体已经感到疲惫，还会一直练习，这就属于过度消耗了！人的精力、能量有效，而瑜伽练习，应该是持续、稳定地定个目标，而不是这这个月比较有空，恨不得天天泡在瑜伽馆，一天上好几节课，忙的时候几星期都不来。

　　练瑜伽，其实是修心

　　练瑜伽最大的改变，应该是变得更有耐心了。没接触瑜伽之前，碰到点儿挫折，很容易放弃。遇到不顺心的事，很容易情绪激动。遇到体式做的不好，会一直钻牛角。但随着练习时间，慢慢会跟自己的内心和解，会让自己慢慢安静、沉淀下来。这是一种内心的转变，是种修心的过程。

　　练瑜伽，拼的是坚持的过程

　　拼的是在这过程中静下心来

　　拼的是在这过程中找到自己

　　拼的是在这过程中理解自己