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新闻中心 /News 
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17 2024-10
金年会app下载入口：练瑜伽没办法增加力量？这19个动作你一
练习瑜伽前，很多人以为瑜伽就是拉伸，也没有办法减肥，拉伸完了就是个柔软的胖纸……NO，其实真的是个误解，练习瑜伽其实是柔韧和力量的结合，有很多手臂支撑和需要核心的练习，练对了可以加强全身的力量呢！今天给大家推荐19
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17 2024-10
“千年老胯”总是打不开？9个瑜伽动作帮你深度开髋，精准有效
练瑜伽，开髋是伽人们的必修课，但练了辣么多开髋的动作，如何才能让开髋更有深度，更有效果呢？今天，给大家推荐9个开髋的瑜伽动作，从髋关节的屈、伸、外展、内收、外旋、内旋6个方位，帮你全面深度科学的打开髋部，一起来看看吧：1...
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17 2024-10
金年会官方网站入口登录：练瑜伽根本就不是急的事！
编者荐语：我练阿汤，不太急，属于格子老师最后讲的原地转圈圈的类型，但是，我观察到很多练习者会急于突破体式。希望大家读过文章后，能把自己的脚步慢下来。其实，熬汤路上的风景很精彩，不妨
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17 2024-10
最适合初学者练习的10套瑜伽序列，收藏级
练瑜伽，经常会有新伽人问：“老师，经期肚子疼，有什么简单的体式可以缓解呢？老师，哪些体式促消化最好？老师，哪些体式可以缓解失眠呢？老师，我腰背部疼痛，练习哪些体式比较适合？”那么，今天就给分
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17 2024-10
金年会jnh：7个在家靠墙就拉伸的瑜伽动作，舒展筋骨
练瑜伽，我们平时在练习一些拉伸体式时，可能会借助一些瑜伽砖、伸展带等等帮助让拉伸幅度更深入，但对于一些没有辅具又想深度伸展身体的人怎么办？今天分享7个瑜伽动作，靠墙就能拉伸，这样拉伸感觉超级强烈！一起试试
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17 2024-10
金年会：晨起身体僵硬？多练这 5 个瑜伽体式软的快
柔韧度可不是一朝一夕就可以增强的哟，但是如果练得对，还是可以让你比较快的软下来。今天推荐的一套小序列，针对身体不同僵硬部位进行拉伸，练习之前要先做5边拜日式热身哦！1.低位弓步益处：拉伸髋部、大腿、
