好的东西都需要时间，练瑜伽是如此。该来的都会在路上 ，想要得到就要付出。只有付出了时间和精力，付出了汗水和行动，你才能成为自己期望的样子。要有收获，一定要全力以赴。努力最大的意义，是在于把生活推上了正向的循环轨道。瑜伽是一场修行，是探索自我的过程。 女人转运的开始就是练瑜伽， 唤醒自身的能量，做属于自己的瑜伽。用坚持和努力，完成蜕变，更有自信，更有魅力，当你开始锻炼，你会感谢克服酸痛时的坚持，慢慢发现，自律和坚持的可贵。播种和收获从来都不在一个季节。你必须叫醒那个颓废的自己，想变好就自律。不努力谁也帮不了你。你会发现瑜伽不仅是体式的练习，更是一种生活态度，通过瑜伽，学会接受自己的不完美，挑战自己，逐步克服原有的限制和瓶颈。这种内在的成长和变化，使得原本认为自己，做不到的事情变得可能。最好的生活就 是身体无病 ，心里无事。瑜伽能瘦身么，很多人都是因为这个，才开始接触瑜伽的，瑜伽的瘦身，不会像节食那样，极短的时间就能看到结果，它需要一个慢慢的过程，一点点的调节你的新陈代谢，一点点的改变你的身体体态，只要自律和坚持，漂亮的体态和力量感都会拥有，练习瑜伽要先学会放松，放松身体，放松心情，瑜伽拉伸，可以缓解肌肉劳损，促进乳酸排出。让肌肉韧带恢复弹性，在力量中找到自我。每个人自身条件不一样，练习频率和强度也不一样呢，慢慢练就是了。每天坚持练，感受身体每一寸肌肤的柔软与力量，简单的动作重复练，反复的动作坚持练。高难度的动作，往往就是从基础的东西进阶而来的。通过长期的练习，不仅可以改善身体的健康状况，还可以提升情绪的状态和自信心。只有打磨过的身材。才能胜任各种时装的剪裁。每天花1小时，剩下23小时都会很舒适。走着走着 ，我们就会发现：健康才是一切的基础。多塑造自己，少去研究别人。保持适合自己的规律练习，全力以赴。开心练习瑜伽，开心面对生活，从身体，心态，精神层面收获健康和年轻。你会发现练瑜伽，越往后惊喜越多。